Sometimes you need to take a rest

現在香港人的休息時間實的很少，或者是不足夠。工作時間太長，加上玩樂時間，和家人、情人和朋友相處，變相沒有充足的睡眠，很容易就令人有各種的病症。

或者換個方式說明，現時大部人都不懂得分配時間，不知不覺身體就到了一個不能承受疲勞的階段，引致病倒。

其實要解決這個問題並不容易，關乎著你的生活模式、節奏，這一切一切都是多年來所培養的習慣。人大了，出來社會工作，很多事情都不是你所能控制，就好像工作時間的長短，或者是工作量等，但大家要知道，有時休息是為了走更長的路。

有正常的飲食習慣，吸收足夠的營養，不要經常熬夜，當然要現時都市人早睡早起可以說是不甚可能，但無論如何至少要7﹣8個小時的睡眠時間才足夠，有時間也可以做適量運動調節。

不要令身體需要真正休息的時候， 變成你倒下之時，由今日開始給自已多些休息吧。